كيف أبلد مشاعري؟
اجابة معتمدة
نصائح إضافية للتحكم في المشاعر
- حاول تقليل تواجدك مع الأشخاص الذين يسهمون في تعزيز المشاعر السلبية، أو قلل من التواصل معهم إلى الحد الأدنى.
- انتظم على تناول الأدوية والمكملات الغذائية وفقًا للتوصيات الطبية.
- احرص على تحديد موعد للنوم في وقت مبكر، وتجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.