كيف استطيع التحكم بمشاعري؟

أساليب إدارة المشاعر

1. تحديد المشاعر التي ترغب في تغييرها.
2. تعديل نمط التفكير.
3. التعرف على الظروف التي تؤثر على مشاعرك.
4. تغيير استجاباتك.
5. استخدام تقنيات إضافية للسيطرة على المشاعر.