كيف أبطل مفعول الحبوب المنومة؟
اجابة معتمدة
طرق التخفيف من تأثير الحبوب المنومة
يمكن للكثير من الأشخاص التعرف على الطرق الفعالة للتخلص من تأثير الحبوب المنومة على الجسم من خلال اتباع النصائح التالية:
- تجنب تناول المشروبات المحتوية على الكافيين في فترات المساء.
- الابتعاد عن النيكوتين أو تناول الكحول قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات من موعد النوم.
- عدم استخدام غرفة النوم لأغراض غير النوم.
- تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ بشكل منتظم.