كيف أبطل أكل ضوافري؟

6 طرق لمنع ظاهرة قضم الأظافر 1 تغطية الأظافر يمكن أن يساعدك تغطية أظافرك في التخلص من ظاهرة قضم الأظافر، ويمكنك استخدام الحلول الآتية: ... 2 اتخاذ عادة جديدة ... 3 تكوين صداقات جديدة ... 4 البحث عن طرق أخرى لتهدئة التوتر ... 5 تخيل النجاح في التخلص من قضم الأظافر ... 6 الهاء نفسك بممارسات أخرى