كيفية التعافي من اضطراب ما بعد الصدمة؟

طرق معالجة اضطراب ما بعد الصدمة

1. العلاج السلوكي المعرفي: يساعدك هذا النوع من العلاج على إعادة استحضار التجربة الصادمة والتعبير عن مشاعرك تجاهها. قد يسهم ذلك في تقليل الحساسية تجاه الصدمة وتخفيف الأعراض.
2. مجموعات الدعم: تتيح لك هذه المجموعات فرصة التحدث عن مشاعرك مع أشخاص آخرين يعانون من نفس الاضطراب. هذا يساهم في إدراك أنك لست وحدك وأن تجاربك ليست شاذة.