كيفية التخلص من السوائل في الجسم؟
اجابة معتمدة
طرق لتحرير الجسم من احتباس السوائل
إليك بعض المشروبات التي يمكن أن تساعد في التخلص من احتباس السوائل:
- شاي الهندباء: يُعتبر شاي الهندباء واحدًا من أبرز المشروبات التي تساهم في تخليص الجسم من احتباس السوائل، حيث تعمل نبتة الهندباء كمُدرّ للبول بكفاءة.
- شاي المتّة: يُفضل تناول هذا النوع من الشاي لخصائصه المدرة للبول.
- الماء: شرب كمية كافية من الماء يُساعد على طرد السوائل الزائدة من الجسم.
- الشاي والقهوة: تعتبر هذه المشروبات أيضًا من المواد المدرة للبول.
- تخفيف استهلاك الصوديوم: يُنصح بتقليل نسبة الصوديوم في النظام الغذائي.
- تخفيف استهلاك الكربوهيدرات: تقليل تناول الكربوهيدرات يمكن أن يساعد أيضًا.
- المكملات الغذائية: بعض المكملات الغذائية قد تسهم في تخليص الجسم من السوائل.
- ممارسة الرياضة: تعتبر الرياضة وسيلة فعالة لتعزيز عملية التخلص من السوائل الزائدة.