كيفية استعمال بذور الشيا؟

أما فيما يخص طريقة استخدام بذور الشيا، فيمكنكِ اتباع الطرق التالية: 1 تناوليها نيئة أو منقوعة: انقعي ملعقة صغيرة في الماء أو الحليب لمدة 15-30 دقيقة حتى تصبح هلامية، ثم تناوليها. 2 أضيفيها إلى الوجبات: ... 3 تحضير الحلويات: استخدميها لتحضير بودينغ الشيا بإضافة حليب وعسل أو فواكه.