كيفية إزالة البلغم؟

طرق طبيعية للتخلص من البلغم في المنزل

1. تناول كميات كبيرة من الماء والمشروبات.
2. تطبيق كمادات دافئة على منطقة الوجه.
3. الاستحمام بماء دافئ.
4. الغرغرة بمزيج من الماء والملح.
5. التأكد من رفع الرأس أثناء النوم.
6. الحفاظ على رطوبة الجو.
7. التخلص من البلغم الموجود في الفم والحنجرة عبر بصقه.
8. تقليل استخدام أدوية مزيلة الاحتقان.