كم يوم تحتاج لظهور عضلات البطن؟

مدة ظهور عضلات البطن

1- إذا تم ممارسة تمارين البطن أربع مرات في الأسبوع، فقد تظهر علامات شد البطن خلال فترة تتراوح من 3 إلى 4 أسابيع.

2- أما إذا كنت تمارس تمارين البطن ثلاث مرات أسبوعياً، فإن المدة المطلوبة قد تتراوح بين 4 إلى 6 أسابيع.

3- بينما ممارستها مرتين في الأسبوع قد تستغرق فترة تتراوح من شهر إلى شهرين.