كم ينام لاعب كرة القدم؟

وعليه، فإن فترة النوم ينبغي أن تكون: سبع ساعات ونصف ، أو ست ساعات، أو أربع ساعات ونصف، وهكذا. وينصح المدرب بالمواظبة على الاستيقاظ في وقت محدد، واتخاذ القرار بشأن موعد الخلود للنوم انطلاقا من هذا الوقت.