كم ينام الإنسان الطبيعي؟

مدة نوم الإنسان حسب العمر

الأطفال من سن 3 إلى 5 سنوات يحتاجون إلى 11-13 ساعة تقريبًا من النوم يوميًا. بينما الأطفال من عمر 6 إلى 12 سنة ينامون حوالي 9-11 ساعة يوميًا. أما المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و19 عامًا، فهم يحتاجون إلى حوالي 9-10 ساعات من النوم يوميًا. بالنسبة للبالغين وكبار السن (من عمر 20 عامًا وما فوق)، فإن المدة المناسبة لهم تتراوح بين 7-8 ساعات في اليوم.