كم يعادل المشي على السير الكهربائي؟

معدل سرعة المشي على جهاز السير الكهربائي

تعتمد وتيرة المشي على جهاز السير الكهربائي على لياقتك البدنية وأهدافك الشخصية. عادةً ما تتراوح السرعة بين 3 إلى 6 كم/س، حيث تعتبر سرعة 4 كم/س مستوى معتدلاً يناسب معظم الأشخاص. هذه السرعة تساعد على تحقيق الفوائد الصحية دون إجهاد الجسم بشكل مفرط.