كم يستغرق لنزول 10 كيلو؟

المدة المتوقعة لفقدان 10 كجم

تتفاوت الفترة اللازمة لفقدان 10 كيلوغرامات من الوزن وفقًا لعدة عوامل. يوضح جاوا أن المعدل الصحي لفقدان الوزن يتمثل عادةً في حوالي 0.5 كجم إلى 1 كجم في الأسبوع. لذا، قد تحتاج إلى حوالي 10 إلى 20 أسبوعًا، أو ما يعادل 2.5 إلى 5 أشهر لتحقيق هذا الهدف.