كم يستغرق ظهور عضلات البطن للنساء؟

مدة ظهور عضلات البطن للنساء

في حالة النساء اللاتي يمتلكن نسبة دهون جسم متوسطة، قد يستغرق الأمر حوالي 20 إلى 26 شهراً لتحقيق فقدان دهون كاف والحصول على عضلات بطن محددة. كما يوضح المجلس الأمريكي لممارسة الرياضة أن خسارة حوالي 1 في المئة من الدهون شهرياً تُعتبر آمنة ويمكن بلوغها.