كم يستغرق ظهور عضلات البطن؟

مدة ظهور عضلات البطن

1- عند ممارسة تمارين عضلات البطن أربع مرات أسبوعياً، يمكنك أن تلاحظ ظهور علامات الشد في غضون 3 إلى 4 أسابيع.

2- إذا قمت بممارسة التمارين ثلاثة مرات في الأسبوع، فإنها ستحتاج إلى فترة تتراوح بين 4 إلى 6 أسابيع.

3- أما بالنسبة لممارسة تمارين شد البطن مرتين في الأسبوع، فسوف تستغرق ما بين شهر إلى شهرين.