كم يستغرق شد الجسم بالرياضة للنساء؟

مدى الوقت اللازم لشد الجسم بالرياضة عند النساء

تظهر النتائج الأولية لشد الجسم عند النساء خلال وقت مشابه للرجال. يكفي أن تمارسي تمارين محددة بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة في كل جلسة. وستلاحظين النتائج المرجوة في فترة تتراوح من 4 إلى 8 أسابيع.