كم يستغرق بناء عضلات البطن للنساء؟

مدة ظهور عضلات البطن عند النساء

قد تستغرق النساء اللاتي يمتلكن نسبة دهون جسم معتدلة حوالي 20 إلى 26 شهراً لتحقيق فقدان الدهون المطلوب والحصول على عضلات بطن مشدودة.