كم يزيد الوزن بعد السباحة؟

2. عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها بالاعتماد على وزن الشخص وشدة السباحة نوع السباحة لمدة 30 دقيقة وزن الشخص 56 كيلوغرام وزن الشخص 70 كيلوغرام السباحة على مهل 180 سعرة حرارية 223 سعرة حرارية السباحة بوتيرة قوية 300 سعرة حرارية 372 سعرة حرارية