أيهما أفضل لإنقاص الوزن، المشي أم الكارديو؟

وتفصيلاً، يعتقد أن الجري يحرق سعرات حرارية أكثر كفاءة من المشي ، ووفقاً لدراسة، أجريت عام 2013 في الطب والعلوم في الرياضة والتمارين الرياضية، فإن الجري هو تمرين عالي الشدة يرفع معدل ضربات القلب أكثر من المشي، مما يدفع الجسم إلى حرق السعرات الحرارية بمعدل أسرع.