كم يحرق البوكس؟

الفوائد الرياضية للملاكمة

تعمل رياضة الملاكمة على تعزيز حرق الدهون بصورة أسرع، حيث يتراوح معدل حرق السعرات الحرارية بين 750 و900 سعرة حرارية في الساعة. هذا يعود إلى الدمج بين حركات فنون الدفاع عن النفس، القفز على الحبل، وتمارين الكارديو التي تقوي القلب.

بالإضافة إلى ذلك، تساهم الملاكمة في تنسيق الجسم، مما يساعد بشكل كبير على شد مختلف المناطق فيه.