كم يحتاج الجسم من FAT؟بواسطة زينب الرفاعي / 2025-08-01 كم يحتاج الجسم من FAT؟ اجابة معتمدةما الطريقة السهلة لتتبع كمية الدهون المشبّعة التي أحصل عليها؟ توصي الإرشادات الغذائية للأمريكيين بالحد من نسب الدهون المشبّعة إلى 10% أو أقل من إجمالي السعرات الحرارية اليومية .