كم يحتاج الجسم من السعرات الحرارية في اليوم؟

الجنس قليل الحركة نشيط † الرجال 2,200–2,600 2,400–3,000 النساء 1,600–2,000 1,800–2,400 البالغون (العمر 61 سنة فما فوق) الرجال 2,000 2,200–2,600