كم يحتاج الجسم من الدهون في اليوم لإنقاص الوزن؟
اجابة معتمدة
كم يحتاج الجسم من الدهون في اليوم لإنقاص الوزن؟
إذا كنت تتناول 2000 سعر حراري يوميًا، فيجب أن لا تتجاوز كمية السعرات الحرارية المستمدة من الدهون المشبعة 200 سعر حراري. كيف يمكنك حساب هذه الكمية بالغرامات؟ يُعرف أن كل غرام من الدهون يحتوي على 9 سعرات حرارية، لذا فإن الجرعة المسموح بها من الدهون هي 22 غرامًا.