كم يحتاج الجسم حتى يحرق الدهون؟

إجابة على السؤال:

عندما تبدأ بممارسة النشاط البدني، يقوم الجسم أولاً باستخدام الغليكوجين المخزن في العضلات كمصدر للطاقة. بعد مرور فترة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة من التمارين الهوائية، يبدأ الجسم في استخدام الدهون المخزنة كمصدر رئيسي للطاقة. إذا كانت ممارسة الرياضة تتم بشكل معتدل، فإن الوقت اللازم لتحقيق النتائج المرغوبة يكون حوالي ساعة واحدة.