كم يجب ممارسة الرياضة في الأسبوع؟

توصيات وزارة الصحة الأمريكية

توصي وزارة الصحة والخدمات البشرية في الولايات المتحدة معظم البالغين الأصحاء بأن يتبعوا الإرشادات التالية فيما يتعلق بممارسة التمارين الرياضية: يجب ممارسة التمارين الهوائية المعتدلة لمدة لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع.