كم يجب أن تكون المدة بين الوجبات؟

كم يجب أن تكون المدة بين الوجبات؟

اجابة معتمدة
يفضل أن تنتظر بين 2-3 ساعات بعد الأكل قبل النوم، وهو ما يسمح للجهاز الهضمي بالعمل بشكل صحيح وتجنب الشعور بالانتفاخ والحرقة المعوية، وتجنب الشعور بالأرق أو صعوبة القدرة على النوم.
Scroll to Top