كم يجب أكل حبة تمر في اليوم؟

كم يمكن تناول حبات التمر يومياً؟

بشكل عام، يُنصح بتناول 4 إلى 6 تمرات في اليوم، أو حتى أكثر إذا كان الشخص بصحة جيدة ولا يعاني من مشاكل مثل السكري أو البدانة. ومع ذلك، يُفضل تقليل تناول الأطعمة الأخرى والحلويات عند استهلاك التمر، وذلك لتجنب زيادة الوزن.