كم يبقى مفعول القهوة؟

مدة تأثير الكافيين في الجسم

تتراوح تأثيرات الكافيين في الجسم بين عدة ساعات. عادةً ما تبدأ الشعور بالتأثيرات المنشطة بعد حوالي 45 دقيقة من استهلاكه، وتستمر هذه التأثيرات لمدة 3 إلى 5 ساعات. من المهم التنويه إلى أن الجسم يحتاج إلى فترة قد تصل إلى 10 ساعات للتخلص الكامل من الكافيين. ولذلك، يُستحسن تجنب تناوله قبل النوم بفترة تتراوح بين 6 إلى 8 ساعات.