كم وجبة احتاج لبناء العضلات؟

وجبات لبناء العضلات

بالإضافة إلى الأساليب المعروفة لتقوية العضلات من خلال التغذية الصحية وممارسة التمارين بشكل فعال ومنتظم، قد يلاحظ الأشخاص الذين يختارون تناول 5-6 وجبات صغيرة مدروسة على مدار اليوم، بدلاً من الاعتماد على 3 وجبات كبيرة، نتائج أسرع وأفضل. وفقًا لما ذكرته مجلة (ماسل أن فيتنيس) البريطانية.