كم هي مدة التنشيف؟

مدة التنشيف

تختلف مدة برنامج تنشيف الجسم من الدهون بناءً على الحالة الجسدية للفرد. في حين أن بعض الأشخاص قد يحتاجون إلى اتباع نظام التنشيف بشكل مستمر لمدة تتراوح بين 12 إلى 16 أسبوعًا، قد يحتاج آخرون لتطبيقه على فترات متقطعة تستمر حتى 6 أشهر. أيضًا، يمكن تعديل النسب المخصصة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون بشكل أسبوعي بناءً على حالة الجسم.