كم نسبة الدهون التي تظهر فيها عضلات البطن؟

نسبة الدهون المطلوبة لظهور عضلات البطن

طبقاً للمجلس الأمريكي للتمارين الرياضية (ACE)، لتحقيق وضوح عضلات البطن، ينبغي خفض نسبة الدهون في الجسم إلى ما بين 14 إلى 20 في المئة لدى النساء و6 إلى 13 في المئة لدى الرجال.