كم من الوقت مفعول القهوة؟

مدة تأثير الكافيين في الجسم

تدوم آثار الكافيين في النظام لفترة تمتد لعدة ساعات. تظهر التأثيرات المنشطة بعد حوالي 45 دقيقة من تناول الكافيين، وتستمر لفترة تتراوح بين 3 إلى 5 ساعات. من المهم ملاحظة أن الجسم قد يستغرق حتى 10 ساعات للتخلص الكامل من الكافيين، لذلك يُستحسن تجنب تناوله قبل النوم بفترة تتراوح بين 6 إلى 8 ساعات.