كم ملعقة سكر في الشاي للرجيم؟

كم ملعقة سكر يمكن تناولها في الشاي خلال الرجيم؟

يمكن للرجال استهلاك حتى 35 جرام من السكر، وهذا يعادل حوالي 4 إلى 6 ملاعق صغيرة ممسوحة. أما بالنسبة للسيدات، يمكنهن استهلاك حتى 25 جرام، أي ما يعادل حوالي 4 ملاعق صغيرة ممسوحة.