كم ملعقة زيت الزيتون مسموح في اليوم؟

الكمية الموصى بها من زيت الزيتون

يعتبر استهلاك ملعقتين من زيت الزيتون يوميًا خيارًا مثاليًا، ويمكن تحقيق ذلك عن طريق إضافته إلى مجموعة متنوعة من الأطباق المختلفة.