كم ملعقة رز مسموح بها بالدايت؟

تحديد كميات الأرز والمعكرونة في الدايت

بالنسبة للأشخاص الذين يتراوح وزنهم بين 60 و 70 كيلوغرام، يُسمح لهم بتناول 3 ملاعق من الأرز أو 4 ملاعق من المعكرونة يوميًا أثناء اتباع الحمية.

أما من يزن بين 80 و 89 كيلوغرام، فقد خُصص لهم 6 ملاعق من الأرز أو 8 ملاعق من المعكرونة في اليوم.

وأخيرًا، للأشخاص الذين يزنون من 90 إلى 100 كيلوغرام، يمكنهم تناول 9 ملاعق من الأرز أو 12 ملعقة من المعكرونة يوميًا ضمن نظامهم الغذائي.