كم ملعقة رز بسمتي مسموح في الدايت؟

الكميات المسموح بها من الأرز والمكرونة في الدايت

توضح الدكتورة مروة إمام، خبيرة التغذية، الكميات المناسبة من الأرز والمكرونة التي يمكن تناولها أثناء اتباع الحمية الغذائية، وذلك بناءً على وزن الجسم:

• بالنسبة للأشخاص الذين يزنون بين 60 و70 كيلو جرام، يُسمح لهم بتناول 3 ملاعق من الأرز أو 4 ملاعق من المكرونة يومياً في إطار الدايت.
• أما من يزن بين 80 و89 كيلو جرام، فيمكنهم تناول 6 ملاعق من الأرز أو 8 ملاعق من المكرونة يومياً خلال فترة الدايت.