كم مقدار الماء الذي يحتاج الجسم؟

كمية السوائل المطلوبة يوميًا

وفقًا للأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب في الولايات المتحدة، يوصى بتناول حوالي 15.5 كوبًا (حوالي 3.7 لترًا) من السوائل يوميًا للرجال، بينما تحتاج النساء إلى حوالي 11.5 كوبًا (تقريبًا 2.7 لترًا) من السوائل في اليوم.