كم مسموح أكل سكر في اليوم؟

توصيات استهلاك السكر يومياً

ينبغي على النساء البالغات ألا يتجاوزن استهلاكهن 100 سعرة حرارية من السكر في اليوم، وهذا يعادل حوالي 24 غراماً أو 6 ملاعق تقريباً. أما بالنسبة للرجال البالغين، فعليهم ألا يتجاوزوا 150 سعرة حرارية من السكر يومياً، أي ما يساوي 36 غراماً أو حوالي 9 ملاعق. وفيما يتعلق بالأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و6 سنوات، يُنصح بأن لا يتجاوز استهلاكهم 19 غراماً من السكر.