كم مسموح أكل الشوكولاتة في اليوم؟

كم يمكن تناول الشوكولاتة يومياً؟

إذا نظرنا إلى النظام الغذائي لشخص سليم يتناول حوالي 2500 سعرة حرارية يومياً، فإن الحد الأقصى الموصى به من السكر المضاف يقرّب من 250 سعرة حرارية. ونظراً لأن 30-50 جرام من الشوكولاتة تحتوي على ما يقارب 150-250 سعرة حرارية، يمكن للفرد السليم تناول هذه الكمية من الشوكولاتة كجزء من نظامه الغذائي المتوازن.