كم مرة يمكن ممارسة الرياضة في اليوم؟

هل يمكن ممارسة الرياضة يوميًا؟

تتضح إجابة سؤال ممارسة الرياضة كل يوم من خلال التأكيد على أهمية التمارين اليومية كوسيلة للوقاية من الأمراض. يُنصح بالمحافظة على نشاط بدني معتدل لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا، حيث قد يساهم ذلك في تحقيق الأهداف المتعلقة بفقدان الوزن، أو الحفاظ على وزن صحي، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بالأمراض.