كم مرة يمكن أكل السمك في الأسبوع؟

كم مرة يمكن تناول السمك في الأسبوع؟

عمومًا، يُوصى بتناول السمك، وخاصة السلمون، بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا. يمكن أن تتناول في كل وجبة كمية تصل إلى 250 غرامًا، مع ضرورة التأكد من طهي السلمون بشكل صحيح وإزالة أي عظام قد تكون موجودة فيه.