كم مرة يجب تناول اللحم في الأسبوع؟

نصائح غذائية لتناول اللحم

أوصي بإتباع نظام غذائي متوازن، حيث يُفضل تناول الأسماك على الأقل مرة في الأسبوع. كما يُستحسن أن تتضمن خطة غذائك وجبتين من الدجاج واللحم الأحمر في كل أسبوع. بالإضافة إلى ذلك، يُمكنك اختيار مصادر بديلة للبروتين مثل الحبوب الكاملة و المكسرات.

للمزيد من المعلومات، تحقق من أضرار الإكثار من تناول البروتينات الحيوانية و فوائد لحم البقر الصحية.