كم مرة يجب أكل السردين في الأسبوع؟

كم مرة يجب تناول السردين في الأسبوع؟

بشكل عام، يُنصح بتناول السردين من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، حيث تعتبر هذه الكمية مثالية للاستفادة من فوائده الصحية دون التعرض لزيادة المخاطر.