كم مرة اكل اللحم في الشهر؟

توصيات لتناول اللحوم

يشير ناجي إلى أن الجسم يمكنه الاكتفاء بتناول اللحوم (مثل لحم البقر، الضأن، والجمل) مرة واحدة في الأسبوع، أو حتى مرة واحدة كل شهر. ويوضح استشاري التغذية أن هذه الأنواع من اللحوم تحتوي على أعلى مستويات من السعرات الحرارية والدهون بين مختلف أنواع البروتينات.