كم مرة أكتب التوكيدات؟

المدة اليومية: يفضل تكرار التوكيدات لمدة 5-10 دقائق يوميًا، مرتين في اليوم ، صباحًا ومساءً. هذا يساعد على تعزيز الرسائل الإيجابية وترسيخها في العقل الباطن. التكرار المستمر: يُنصح بتكرار التوكيدات بشكل مستمر لمدة 21 إلى 30 يومًا على الأقل.