كم مرة آكل العدس؟

1- تناول كميات معتدلة، فمن الأفضل ألا يزيد الاستهلاك اليومي عن كوب واحد من العدس المطبوخ . 2- الطهي الجيد، لأنه يقلل من تأثير المركبات المضادة للتغذية ويسهل الهضم.