كم مدة دورة النوم الواحدة؟

مدة دورة النوم

خلال النوم، يمر الشخص بدورة تتضمن مراحل متنوعة تستغرق ما بين 90 إلى 120 دقيقة في الليلة الواحدة. وتشمل هذه الدورة ثلاث مراحل من النوم غير الريمي (حركة العين غير السريعة) ومرحلة واحدة من النوم الريمي (حركة العين السريعة). وتجدر الإشارة إلى أن المرحلة الأولى من النوم غير الريمي، والتي تعرف بالنوم الخفيف، تكون عادةً قصيرة نسبيًا.