كم مدة خروج الدهون من الجسم؟

مدة حرق الدهون أثناء ممارسة الرياضة

عند بدء التمارين الرياضية، يقوم الجسم في البداية باستخدام الغليكوجين المخزن كمصدر رئيسي للطاقة. بعد مرور حوالي 30 إلى 60 دقيقة من الأنشطة الهوائية، يبدأ الجسم بتفكيك الدهون المخزنة بشكل أساسي. إذا تم ممارسة الرياضة بشكل معتدل، فإن المدة المطلوبة لتحقيق النتائج المرغوبة تكون تقريباً ساعة.