كم مدة النوم العميق الطبيعي؟

مدة النوم العميق

يحتاج الشخص العادي حوالي 7.5 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة، ومن المفترض أن تتراوح مدة النوم العميق بين 1.5 إلى 1.8 ساعة. ولكن ما الفرق بين النوم العميق والنوم العادي؟ يتميز النوم العادي أو الخفيف بحركة العين السريعة، وكلما كان النوم أعمق، تقل حركة العينين. وعندما يصل الشخص إلى مرحلة النوم العميق، يصبح من الصعب إيقاظه.