كم مدة السباحة في اليوم؟

مدة السباحة الموصى بها

ذكر لوسيف أنه من الممكن ممارسة السباحة يومياً لمدة تتراوح بين 20 إلى 40 دقيقة، كما يمكن تنظيم الجلسات بمعدل ثلاث مرات أسبوعياً. وأكد على أن من الأفضل السباحة لفترات أقل ولكن بكثافة أعلى. وفي حال كان الهدف هو إنقاص الوزن، يُفضل السباحة في المسابح المخصصة لذلك، حيث أن المسطحات المائية الطبيعية، وخاصة البحر، قد لا تكون الخيار الأفضل لذلك.